{"id":72293,"date":"2025-08-27T08:41:29","date_gmt":"2025-08-27T08:41:29","guid":{"rendered":"https:\/\/content.technikum-wien.at\/?page_id=72293"},"modified":"2025-09-15T06:57:19","modified_gmt":"2025-09-15T06:57:19","slug":"pruefungsangst","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/content.technikum-wien.at\/studieninformationen\/pruefungsangst\/","title":{"rendered":"Was tun bei Pr\u00fcfungsangst? Strategien und Tipps f\u00fcr einen konstruktiven Umgang"},"content":{"rendered":"\n
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Was tun bei Pr\u00fcfungsangst? Strategien und Tipps f\u00fcr einen konstruktiven Umgang<\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Rund ums Studium<\/a><\/div>\n\n\n\n
Was tun bei Pr\u00fcfungsangst? <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Pr\u00fcfungsangst ist unter Studierenden weit verbreitet. Sie geht h\u00e4ufig mit Leistungsdruck<\/strong>, Versagens\u00e4ngsten<\/strong> und dem Gef\u00fchl der \u00dcberforderung<\/strong> einher. Entscheidend ist,<\/ins> einen konstruktiven und gesunden Umgang<\/strong> mit der Pr\u00fcfungsangst zu entwickeln. Wie sich Pr\u00fcfungsangst \u00e4u\u00dfert, welche Ursachen sie haben kann und welche kurzfristigen sowie langfristigen Strategien <\/strong>m\u00f6glicherweise helfen, zeigen wir im folgenden Beitrag.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Studierende\"\/<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Definition und Grundlagen\u2013 Was ist Pr\u00fcfungsangst?<\/h2>\n\n\n\n

Pr\u00fcfungsangst beschreibt eine spezifische Form der Angst, die im Zusammenhang mit einer konkreten Leistungssituation aufritt. Die betroffene Person empfindet diese Situation als beispielsweise bedrohlich und antizipiert m\u00f6glicherweise, die Anforderungen der Pr\u00fcfung nicht erf\u00fcllen zu k\u00f6nnen. Die Angst kann verschiedene Ursachen haben. Sie geh\u00f6rt zur Gruppe der sogenannten Leistungs\u00e4ngste<\/strong>. Typisch ist der Bezug zu bewertenden Situationen<\/strong>, etwa Studienpr\u00fcfungen oder m\u00fcndlichen Tests. Neben unzureichender Vorbereitung gilt Pr\u00fcfungsangst als einer der h\u00e4ufigsten Gr\u00fcnde f\u00fcr Pr\u00fcfungsversagen. Nicht zuletzt melden sich viele Betroffene daher erst gar nicht zur Pr\u00fcfung an.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Warum Pr\u00fcfungsangst im Studium keine Seltenheit ist<\/h2>\n\n\n\n

Ein Angstzustand<\/strong> ist eine k\u00f6rperliche Reaktion auf eine als bedrohlich empfundene Situation \u2013 im Fall der Pr\u00fcfungsangst<\/strong> also die Pr\u00fcfung selbst. Entscheidend ist jedoch nicht die Pr\u00fcfung an sich, sondern wie sie bewertet wird<\/strong>. Studierende stehen unter Leistungsdruck<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00fcfungsangst tritt selten isoliert auf, sondern ist eng mit anderen Faktoren verkn\u00fcpft. Beispielsweise Dauerhafter Stress<\/strong>, Zeitdruck<\/strong>, fehlende Lernstruktur<\/strong> und ausgelassene Erholungspausen<\/strong> verst\u00e4rken oft das Gef\u00fchl der \u00dcberforderung. Auch die mentale Gesundheit<\/strong> und fr\u00fchere belastende Erfahrungen<\/strong> k\u00f6nnen m\u00f6glichweise eine Rolle spielen.<\/p>\n\n\n\n

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Zudem beeinflusst das Selbstbild<\/strong> das Erleben von Pr\u00fcfungsangst ma\u00dfgeblich. Wer sich selbst st\u00e4ndig infrage stellt oder negativ bewertet, ist deutlich anf\u00e4lliger. In der Psychologie spricht man hier von negativer Selbstattribution<\/strong>: Die Neigung, Misserfolge allein der eigenen Unf\u00e4higkeit zuzuschreiben<\/strong>, ohne \u00e4u\u00dfere Umst\u00e4nde zu ber\u00fccksichtigen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Ursachen der Pr\u00fcfungsangst \u2013 Leistungsdruck, Perfektionismus und negative Lernerfahrungen<\/h2>\n\n\n\n

Leistungsdruck, Angst vor Versagen und hohe Erwartungen: Die Angst vor Pr\u00fcfungen entsteht oft als Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels mehrerer Faktoren. Dazu z\u00e4hlen vor allem innere Einstellung, aber auch fr\u00fchere Erfahrungen und \u00e4u\u00dfere Erwartungen. Hier ein paar Beispiele:<\/p>\n\n\n\n

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